Morsowanie, czyli najprościej mówiąc zanurzenie się w lodowatej wodzie w porze jesienno-zimowej. Jak na pierwszą myśl, jest to dość szalona czynność, gdyż wodne kąpiele utożsamiamy z letnim słońcem i brązową opalenizną. Jednak morsowanie w ostatnim czasie niezwykle zyskało na popularności, dzięki pozytywnemu działaniu na organizm ludzki. Dlatego i my postanowiliśmy zmierzyć się z lodowatą wodą i spróbować morsowania. Tak powstał dość spontaniczny projekt – Zamocz z BIT-em, który mamy nadzieję kontynuować w kolejnych latach. Jednak po kolei, najpierw dowiedzmy się dlaczego warto zostać morsem i jak należy się przygotować do pierwszego morsowania.
Jakie zdrowotne zalety ma morsowanie?
Przede wszystkim zwiększa odporność organizmu, co w dzisiejszych czasach jest niebywale potrzebne. Układ odpornościowy przy zderzeniu z lodowatą wodą, jest wystawiony na niemałe wyzwanie, przez co z czasem staje się odporniejszy na wszelkie infekcje. Dodatkowo w zimnej wodzie poszerzają się naczynia oraz żyły, przez co poprawia się krążenie, to ma zbawienny wpływ na wydolność układu sercowo-naczyniowego. Kolejnym korzystnym czynnikiem jest zwiększenie ukrwienia skóry, dzięki czemu opóźniony zostaje proces starzenia się. Ponadto podczas lodowatych kąpieli wydziela się w naszym organizmie hormon dopominy poprawiając nasze samopoczucie i niwelując stres. Podsumowując morsy są zdrowsze, szczęśliwsze i młodziej wyglądają, czy nie brzmi to wystarczająco przekonywująco?
Czy są jakieś przeciwwskazania do rozpoczęcia morsowania?
Nie powinny morsować osoby cierpiące na takie choroby ja padaczka, nadciśnienie, problemy z sercem i krążeniem, choroby mózgu czy boreliozę. Jednak nawet gdy czujemy się w pełni sił zalecamy kontrolną wizytę u lekarza, aby wykluczyć możliwe przeciwwskazania. Sami również powinniśmy obserwować nasz organizm i nie rozpoczynać przygody z morsowaniem gdy jesteśmy np. przeziębieni lub z innego powodu nasz organizm jest osłabiony.
Co przygotować na morsowanie?
Należy zabrać ze sobą strój kąpielowy, duży ręcznik, suchą bieliznę na zmianę, czapkę, rękawiczki, ciepłe ubranie i termos z gorącą herbatą – tylko tyle. Morsowanie jest aktywnością, która nie wymaga drogich sprzętów czy jakichkolwiek nakładów finansowych!
Jak przebiega morsowanie?
Każde morsowanie należy zacząć od solidnej rozgrzewki, powinna ona trwać około 20 minut. Może ona przybierać różne formy, np. bieganie, ćwiczenia cardio, niektórzy preferują także sesje w saunie. Następnie szybko rozbieramy się i wchodzimy do wody w stroju kąpielowym czapce i rękawiczkach. Zanurzamy się po pachy i jeśli jest to nasz pierwszy raz wychodzimy z wody nawet po kilkunastu sekundach. Gdy będziemy już wprawionymi morsami ten czas ulegnie zmianie. Osoby cyklicznie morsujące wchodzą do wody nawet po kilka razy, po ponownej rozgrzewce. Następnie należy wytrzeć się do sucha i przebrać w ciepłe ubrania.
Morsowanie w naszym wydaniu
Nasze pierwsze Bitowe morsowanie w ramach projektu „Zamocz z BIT-em” miało miejsce 9 stycznia 2021 roku. Postanowiliśmy nieco uatrakcyjnić morsowanie, ponieważ wybraliśmy akwen, do którego prowadzi górska trasa, a więc rozgrzewka w górach! Z samego rana pojechaliśmy pociągiem z dworca we Wrocławiu do Boguszowic-Gorców, skąd też zaczynała się nasza piesza wędrówka. Następnie zmierzyliśmy się ze stromym podejściem pod Dzikowiec, które dało mocno w kość 😛 W nagrodę ze szczytu zjechaliśmy w stronę zalewów w Grzędach na reklamówkach, ciesząc się przy tym jak dzieci. W tym momencie rozpogodziło się niebo, dzięki czemu morsowanie było jeszcze przyjemniejsze. Gdy dotarliśmy do naszego celu zalew był nieco pokryty lodem, dlatego przydała się nam siekiera, by go pokruszyć. Samo morsowanie przysporzyło wielu emocji, szczególnie tym, którzy robili to pierwszy raz, ale wszystko wskazuje na to, że nie ostatni. Po morsowaniu została nam już tylko spokojna 5 kilometrowa trasa, aby wrócić na dworzec kolejowy i dojechać do Wrocławia. Poniżej przedstawiamy mapę nasze trasy i wszystkim serdecznie polecamy odtworzenie naszego wypadu oraz oczywiście spróbowania morsowania!
